7天大基数卫健委减肥食谱共享！沿途狠狠掉秤 ～ 🌈国度脱手帮你减肥，真实很用心❗️发布了《成东谈主痴肥食养指南》，随着吃就完事啦 👉还附带食品交换表，卫健委减肥食谱里的食材不心爱？不存在！替换掉就行 👉真实❗️一统统爱了 ～ 🌈铛！铛！铛！凭证卫健委减肥食谱，西南地区春季版（1400大卡），小小归来了一个减脂餐一日三餐搭配模板 👉轻便欣喜卫健委减肥食谱搭配逻辑婷儿 户外，仅供参考 👉又宽心了婷儿 户外，有莫得？快来爱我❤️ ～ 🌈减脂餐一日三餐！卫健委减肥食谱1400大卡版（我叫它大基数版😄）婷儿 户外，搭配公式归来 ☀️早餐=主食50克+🐔蛋1个+脱脂奶250毫升+蔬菜100克 （我早餐一般没吃蔬菜🤫，我是挪到午餐吃哒） ☀️午餐=主食75克+肉类100克+蔬菜200克 （肉类严格来说的话，这里用等量的猪瘦肉和鲫鱼、虾仁之类哒，热量是有差距哒，不外换着吃，一个多点一个少点，恒久来看，热量平均下来，也就差未几啦😊） ☀️晚餐=主食75克+肉类50克+蔬菜200克 ☀️加餐=生果一个 ～ 🌈减脂餐一日三餐搭配❗️卫健委减肥食谱大基数版，需注重： 👉低油低盐 👉全天用油25克、盐＜5克 ～ 🌈好啦❗️再贴心点😄 👉凭证卫健委减肥食谱演化而来，7天减肥食谱大基数搭配，见上方↑图片 👉供姐妹们参考，顺带一说，减脂餐一日三餐搭配，可供大基数姐妹参考，也合适大部分男性参考呦 ～ 🌈这么一归来，是不是嗅觉卫健委减肥食谱用起来，也能丝滑抄功课啦❤️⭐️一本大道香蕉大在线75